na czczo

rób aeroby w dni w tóre nie ćwiczysz nóg. albo rano na czczo albo po siłowym. rano 30 min, po siłowym 35-45. tetno stałe 60-70% Cardio Max

może po kredce dużego Cell Pump'a - stack. duzy ma 70 porcji 2 dziennie cykl 35 dni :D DT cp rano na czczo cp po/przed treningem DNT cp rano cp w czasie treningu ( tu nie musisz )

Waga łazienkowa jako monitorowanie ogólnej masy ciała . Oczywiscie pomiary robimy na czczo o tej samej porze .Jezeli chodzi o całokształt sylwetki to bierzemy pod uwagę pomiary obwodów, wykonywane z zastosowaniem centymetra krawieckiego. To właśnie one pozwalają na bardziej precyzyjną ocenę postępów z uwzględnieniem ubytku tkanki tłuszczowej i [...]

mozna z sokiem... dobre polaczenie podales... tauryna - 4 kaps przed treningiem glutamina - 5g z rana na czczo...5g po treningu (koniecznie z ww-np carbo) misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

Animal flex Dobry sprawdzony i drogi :) Jak profilaktyka a nie masz szmalu to pij jedna miarke flexxita rano na czczo i powinno styknac, We flexicie jest juz kolagen,ale moze mozna trafic jeszcze chyba gdzies w stacjonarnych sklepach promocje ,ze flexit w plynie i kolagen w capsach gratis.Z tymi treca nie mialem stycznosci Zmieniony przez - [...]

Po treningu Blast z fizogena bedzie lepszy niz cellmas. ma o wiele ciekawszy i bogatszy sklad. Przed treningiem nox -KOZAK i tak jak tomek napisal mono dalbynm na czczo i po treningu

Om to wychodzi 5g dziennie nie zamało. Jestem za obcją damikxxa bo 5 g to mało. Rano na czczo 5 g 30 moin przed pierwszym szmankiem i po treningu 5g(od razu)

okej a kreatyne kupiłbym 300g zaczne wczesniej czy moge przyjmowac 15 g dziennie? Rano na czczo, po 1 treningu okolo 12 i po 2 treningu kolo 20 ? I bez aminokwasow wtedy bo mi szmalcu nie styknie

Raz ze mało joszki, a daw to godzinke po posiłku przed treningowym 30 min przed treningiem:) a jeszcze lepiej na czczo rano dziabnac tablety i zrobic aero:)

Możesz robić trening na czczo bez zastrzeżeń nawet na masie :)

[...] sobie krzywdy ;] Biore do 6 kapsow UR dziennie (2 przed sniadaniem - ile min wczesniej powinienem brac? bo sniadanie jem ok. 15min po wstaniu, moze lepiej przebudzic sie godzine wczesniej lyknac i isc spac? spokojnie zasne ;] ) A co do Efy to brac tez na 1h-45min przed treningiem? Czy rano ? bo nie wiem jak z braniem efy na czczo? Pozdrawiam

A no skutki uboczne slyszalam ze dziewczyny nie wyrabialy .miewaly dziwne bole glowy .serce im walilo jak szalone. A np jak mam aeroby na czczo biegam i wrzucam BCAA mozna połączyc z Thermo? Wiadomo przed silowym moge thermo

Jednak okno mam od 11 do 17 a trening kończę o 10. Czy jeżeli przed i po treningu wykonywanym na czczo nie wezmę bcaa ani białka tylko godzinę po nim zjem zbilansowany posiłek nie wzrośnie ryzyko rozpadu mięśni? Opisałeś w tym momencie tak jak t wygląda u większości osób. Dlaczego miałoby wzrosnąć ryzyko katabolizmu? Wręcz przeciwnie, w porównaniu [...]

W takiej sytuacji nigdy nie będziesz wiedział jakie są efekty. Ich miarą jest pomiar obwodów ciała, co 1-2 tygodnie rano na czczo.

aaa jeszcze jedno! sry ze zawracam gitare:D mam jeszcze gainerka elite total gain 3kg i jak to dołozyc bo podobno razem z kretką nie wolno brac a tam napisane ze na czczo...

[...] jakieś owoce i jogurt naturalny. Posiłek IV 18:30: 125g twarogu, warzywa, oliwa z oliwek Co do przygotowywania to nie jem nic smażonego (oprócz jajecznicy). Może problemem (oprócz diety, ale w tym temacie wiele nie mogę zmienić) są aeroby na czczo? A jak z tym stosunkiem utraty wagi do cm? Zmieniony przez - azarel8 w dniu 2011-08-16 12:11:12

bez wiekszej roznicy ale nie ma co sie rozdrabniac bierz to pierwsze rozwiazanie, i nie musi byc na czczo wcale , mozesz spokojnie wypic np. po sniadaniu

jogger czy powyzsza odpowiedz (brak szkodliwosci w postaci wyraznych spadkow miesniowych) jest prawidlowa rowniez dla schematu (silownia)masa + bieganie 3 razy w tyg po 30min (na czczo, dla kondycji?). czy konieczne jest wziecie antykatabolikow przed treningiem czy wystarczy porzadne sniadanie po nim?

polecam dawkowanie tylko jednej porcji 2-4kap dziennie przed treningiem na czczo, a w dnt po przebudzeniu i posiłek po min 3 h.

witaminy bierz PO POSIŁKU "nie na czczo"